1. 确定孩子的兴趣爱好，让他们参加体育运动或舞蹈等活动来消耗过剩的能量。

2. 给孩子制定一份日常任务清单，让他们定期参与家务，如扫地、洗碗、整理书籍等，增加他们的责任感和安静时间。

3. 培养孩子的爱好，如画画、音乐等艺术形式，还可以利用益智游戏、拼图等玩具来提高他们的耐性和思维能力。

4.给孩子创造一个安静的学习环境，保持良好的作息规律，避免过度兴奋的电视、电脑游戏等刺激。

5. 建立稳定的生活习惯，让孩子早睡早起，定期运动、饮食健康，多与家人沟通交流，都有助于平衡孩子的活力和作息时间。