1.给予孩子充足的睡眠

孩子缺乏足够的睡眠，容易让他情绪波动较大、易怒。家长应该保证孩子每天有充足的睡眠时间。

2.注意孩子的饮食

孩子不要过度食用糖、咖啡因等刺激性食物，更不要长时间暴饮暴食，这样易使孩子情绪不稳定、易怒。

3.培养孩子的情绪管理能力

父母可以从注意孩子习惯养成，多向孩子传授情绪管理技巧。比如在遇到让自己烦恼的事情时，可以要求孩子深呼吸、冷静分析，寻找解决办法。

4.适当参与孩子的生活

家长应该积极参与孩子的生活，多关注孩子的学习、生活、兴趣爱好等，沟通情感，增强互信，让孩子发泄自己的情绪，消除烦恼。

5.拒绝使用暴力教育

家长在处理孩子情绪问题时不应采取暴力方式，这会让孩子更加易怒。当孩子情绪激动时，应该协助孩子理智思考，排除恼怒的情绪。如果需要，还可以寻求专业心理咨询帮助。