如果孩子有适应障碍不愿意上学，可以采取以下方法：

1.了解孩子的问题所在，和孩子进行心理沟通和倾听，帮助他们解决问题。

2.寻求专业帮助，包括儿童心理医生、教育咨询师等。

3.采取适合孩子的学习方式，如采用视觉、听觉、动手等多种学习方式。

4.帮助孩子建立自信心，通过正面鼓励和支持。

5.可考虑让孩子更换学校或换一个老师，以帮助孩子适应学校环境。

6.家长也要加强对孩子的监护和引导，关注孩子在校表现及各种情况。

7.多与孩子交流、沟通，关注他们的需求和感受，尽快排除适应障碍。