这可能是因为孩子在学校或社交场合中感到不安或不自在。以下是几种方法可以帮助孩子：

1. 尊重孩子的个性：如果孩子不是一个外向的人，不要试图让他变成一个。给他们一些空间和时间来适应他们的节奏。

2. 鼓励孩子与朋友互动：提醒孩子与朋友交流，鼓励他们参加一些学校和社交活动。

3. 给孩子建立信心：帮助孩子发现自己的优点和特长，并鼓励他们参加一些感兴趣的活动。

4. 监督孩子的使用媒体的时间：减少孩子使用电子设备的时间，尤其是在晚上睡觉前。

5. 与老师和学校合作：与孩子的老师和学校合作，以便了解孩子在学校的表现情况，并提供额外的帮助，让孩子在班级内更加自信。

6. 与家人互动：家长也可以帮助孩子培养社交技能，在家中鼓励孩子参与家庭活动和社交聚会。