1.建立正确的家庭氛围。父母要充满活力、乐观向上，营造和谐快乐的家庭氛围，让孩子感到家庭是最好的乐园。这样孩子就会更愿意参与到家庭活动中，而不是一味地沉迷于电子产品之中。

2.给孩子制定科学的计划。合理的时间分配能让孩子合理安排时间，不因电子产品沉迷而荒废学业、玩耍等其他活动。家长可以在孩子的日常生活中规定明确的时间安排，比如每天限制使用电子产品的时间，让孩子可以更好地锻炼自己的学习和生活能力。

3.父母要成为孩子的榜样。家长在孩子面前也要注意自己的电子产品使用行为，不要总是手握手机和平板电脑出现在孩子的视线中，否则孩子就很难自立地远离电子产品。

4.为孩子找到其他的兴趣爱好。委曲求全是不可取的，孩子们需要别的兴趣来填补空缺。在家长的引导下，孩子可以尝试儿童运动、绘画、音乐等多种兴趣爱好，这些都能够增强孩子的身体素质和学习能力。

5.使用电子产品的目的要清晰。家长要启蒙孩子，让他们能够理解使用电子产品的目的和方式，不要让孩子盲目地“追求新奇”，而是要营造科学、健康的心态。同时，也要让孩子知道电子产品对健康和学习的负面影响。