1. 限制媒体使用：减少孩子在电视、电脑、手机等屏幕前的时间，这样可以增加他们的专注力。

2. 求助于音乐：让孩子听一些简单、轻松的音乐，这样可以提高他们的注意力和专注度。

3. 玩认知游戏：玩一些让孩子思考和解决问题的游戏，可以帮助他们练习注意力。

4. 精神训练：可以让孩子练习冥想或者瑜伽等活动，这些不仅有益于身体健康，还可以提高注意力和专注度。

5. 练习阅读：鼓励孩子阅读和学习，特别是一些具有挑战性、复杂度高的书籍，这样可以增加他们的专注力。

6. 玩有规则的游戏：玩具、跳绳、打篮球等可以增加孩子专注力，特别是分青少年的年龄段，可以使小朋友们获得更加丰富的体验。

7. 给孩子规定计划：这样可以让孩子获得一张优秀的日程表，从而更好地规划自己的生活，也可以增加孩子的专注力。