1.设置良好的学习环境：为孩子创造一个安静、整洁、井井有条的学习环境，减少干扰和分散注意力的因素，有利于提高专注力。

2.制定计划和规划：帮助孩子制定合理的学习日程和规划，有计划地安排时间，减少拖延情况的发生。

3.设立目标和奖励机制：帮助孩子设立明确的学习目标，并为完成目标设立奖励机制，鼓励孩子专注于完成任务，增强他们的学习动力。

4.培养兴趣爱好：发现孩子的兴趣点，并积极鼓励其发展，有利于提高孩子的专注力和情感投入度。

5.锻炼身体和精神：进行适量的体育锻炼和精神放松锻炼，有助于减少焦虑和压力，并提高孩子的专注力。

6.采用计时方法：根据孩子的年龄和特点采用倒计时、定时定量等方法，帮助孩子逐步提高注意力集中的时间。

7.减少电子产品使用：减少孩子使用电子产品的时间，尤其是过于刺激的游戏和视频，有助于提高孩子的专注力和自控力。