学习焦虑是指在学习过程中出现的强烈的压力和不安情绪。以下是一些克服学习焦虑的建议：

1. 分解学习任务：将大任务分解成小任务，一步步完成，不用一下子就想着完成整个任务，减轻心理压力。

2. 制定合理的学习计划：根据自己的情况合理安排学习计划，平衡学习和娱乐时间，避免过度劳累和过度放松。

3. 理解学习目标：弄清楚学习的目的和意义，对照自己的能力，适当调整目标，更好地实现自己的潜力。

4. 充分的准备：学习之前，保证充足的休息时间，在学习时保持良好的饮食和睡眠习惯。

5. 多样化学习体验：不要过度依赖单一的学习方式，试着尝试多种不同的学习方式，寻找自己最喜欢的学习方式。

6. 注意自我控制：避免过度担心，积极培养自我控制能力，在学习时保持冷静、放松的心态。

7. 寻求帮助：如果学习上出现问题和困惑，可以向老师、家长或同学寻求帮助，尽早解决问题，减轻学习焦虑的情绪。