1. 家长应该给孩子设定明确的手机使用规则和时间限制，比如只在特定的时间段允许使用手机，并且不要超过一定的时间。

2. 家长需要监督孩子的手机使用情况，定期检查孩子的手机里的应用和通讯记录。

3. 家长应该与孩子沟通，教育孩子正确使用手机，如何保护个人隐私和安全。

4. 家长可以引导孩子逐渐适应离开手机的时间，提供更丰富的活动和娱乐方式。

5. 家长可以尝试给孩子找到一些有益的手机应用或游戏，例如知识类或有助于锻炼智力的游戏。

6. 家长可以设立家庭时间，定期与家庭成员一起玩游戏或做其他活动，提高家庭互动和沟通。