1. 确定考试目标和计划：帮助孩子明确考试目标和计划，建立起具体可行的复习计划，这样可以让孩子感到减压和有针对性。

2. 给孩子充足的时间和空间：考试前一段时间，应该为孩子减轻压力，为孩子创造充足的时间和空间，让他们可以放松身心，调整好状态。

3. 善于沟通：在孩子的考试前，家长可以耐心地和孩子交流，了解孩子的情绪状态，给予鼓励和支持，让孩子感到心理上的温暖。

4. 鼓励孩子的成就：家长可以让孩子分享在学习和生活中的小小进步与成功，帮助孩子建立自信心和自尊心，在考试之前增强心理的抵抗力。

5. 制定应对策略：在考试前，应该帮助孩子理性分析自己的能力和水平，为孩子制定一些应对策略，帮助他们更好地面对考试和挑战。

6. 保证孩子健康：家长需要确保孩子有良好的饮食习惯、适量的运动和睡眠，这样才能让孩子在考试期间有充足的精力和体力，更好地发挥自己的能力。