1. 给孩子注重睡眠和饮食：确保孩子在考试前有充足的休息时间和充足的食物，可以让孩子抵御压力。

2. 鼓励孩子锻炼身体：锻炼身体可以减轻孩子的焦虑情绪、消耗体内多余的能量，从而缓解焦虑。

3. 确保考试前有充足的复习：让孩子认真，仔细地复习考试科目。如果孩子对某些科目有疑虑，可以找老师或同学请教。

4. 帮助孩子练习放松技能：开始做考试前，可以教孩子通过深呼吸、冥想和其他技巧来放松身体和减轻紧张情绪。

5. 给孩子鼓励和支持：鼓励孩子相信自己，相信自己所掌握的知识，让孩子相信自己能够应对考试。同时，时时给孩子传递正面的信息或建议，让孩子充满自信和勇气应对这次考试。