1.了解孩子的情绪：了解孩子的行为背后是什么难以理解。确保你在这种情况下给自己的孩子最佳支持。

2.建立规律：规定规律有助于孩子建立任务和时间分配的能力。对孩子具体分配每天任务量和休息时间，养成规律的习惯。

3.拥有坚定态度：当孩子学习时，父母不应允许孩子打断他们。这样不仅会破坏孩子的专注力，也会让孩子养成不好的习惯。

4.运动：孩子的注意力往往会得到提高的最有效方法之一是以适度的运动来消耗精力。如果孩子需要打发时间，建议父母可以提供他们运动场所。

5.专注力训练：专注力是需要训练的技能。父母可以先让孩子以短时间的两三分钟后逐渐增加时间的方法来提高孩子的专注能力。

6.建立目标：帮助孩子确定一个目标可以帮助他们集中注意力并专注于完成任务。

7.设定奖励：要设定明确和实际的奖励，这样孩子就有了在任务上过渡的的动力和意愿。