1.限制使用时间：规定孩子每天使用手机的时间。可以根据年龄来设置时间，如小学生每天1小时，初中生每天2小时。家长可以使用家庭管理软件来控制孩子的手机使用时间。

2.鼓励孩子多做有益的事情：例如多读书、做运动、学习乐器等。这样可以分散孩子对手机的注意力，让他们的生活更加丰富多彩。

3.引导孩子使用手机的正确方式：教育孩子如何保护自己的隐私、避免沉迷游戏等。

4.与孩子沟通：了解孩子的手机使用习惯，听取孩子的反馈，与孩子一起制定合理的使用规则和限制。

5.限制应用和内容：使用家庭管理软件来限制孩子使用某些应用和访问某些内容，避免孩子接触不良信息。