1. 了解自己的优点和弱点。多花时间思考自己的长处和优点，也注意到自己的不足之处。这会让你更清晰的认识到自己，增强自信心。

2. 寻找自我肯定。多思考自己的成就和成功经历，让自己更有信心地面对生活和挑战。

3. 牢记自己的价值。不要和他人比较，认识到自己有自己的独特价值，在自己领域内也能做出出色表现。

4. 改变自己的思维方式。从消极的想法和自卑的情绪中脱离出来，多关注积极的事物和展望未来的美好。

5. 扩大社交圈。结交能够帮助你成长、鼓励你、支持你的人，多和正能量的人在一起，摆脱孤独感。

6. 多锻炼身体。适度的运动会给予你积极的情绪，形成健康的生活方式。

7. 寻求专业帮助。如果以上方法还无法缓解自卑情绪，可以寻求专业心理咨询师的帮助。