1. 打造安全有序的家庭环境。创造稳定、温馨、和谐、安全的家庭环境是情绪管理的基础，家长应该让孩子感受到家庭的爱和支持，营造积极的家庭氛围。

2. 加强沟通交流。理性的沟通和交流可以让孩子释放负面情绪，家长应该尽可能听取孩子的想法和感受，根据孩子的需要提供适当的建议和帮助。

3. 鼓励运动和户外活动。适当的运动和户外活动可以促进孩子的身体健康和心理健康，减少焦虑和紧张感。家长应该鼓励孩子积极参与各种体育活动和户外游戏。

4. 教育孩子情绪管理技巧。教育孩子情绪管理技巧是帮助孩子掌控情绪、调整思维的有效方法，家长可以通过读书、讲故事、模拟等方式，为孩子提供情绪管理的知识和技能。

5. 避免给孩子太多压力。孩子处于成长的关键阶段，各方面压力都很大，家长应该尽量减少孩子的压力，让孩子有足够的时间和空间发展自己。家长也应该认识到孩子的差异性，避免和其他孩子做过分的比较。