1. 理解孩子的紧张：当孩子遇到新事物或重要事件时，他们可能会感到担忧和紧张。这种情况是很正常的，但也会影响孩子的表现和能力。

2. 帮助孩子准备：为孩子提供足够的信息和支持，以帮助他们准备好面对新的事情，例如，如果孩子将要参加一次考试，让他提前准备并练习。

3. 热情支持孩子的努力：不能强迫孩子达到完美的标准，反而要关注他们的努力和表现。

4. 提供积极的反馈：对孩子的成就和行为给予积极的反馈，这将帮助孩子建立自我价值感和信心。

5. 经常与孩子进行沟通：允许孩子表达他们的感受、想法和担忧。给予孩子从容地处理压力的工具和策略。

6. 慢慢减少对孩子的援助：在孩子的成长过程中，适当的挑战和慢慢降低支持，帮助孩子逐步发展自我管理的能力。