1. 了解孩子的情绪和情感：和孩子保持沟通，了解他/她的感受和情绪，给予支持和安慰。

2. 培养孩子的情绪管理能力：提醒孩子，不能为一时的快乐放弃长远的利益，让孩子习惯性地去发现和控制自己的情绪，提升自身的情绪管理能力。

3. 保持身心健康：定期锻炼身体，充足的睡眠，良好的饮食习惯等，可以为孩子带来更好的健康状况，有益于情绪的稳定。

4. 开展有用的兴趣和活动：允许和鼓励孩子去发展自己喜欢的兴趣和爱好，让孩子充实自己的生活，增加压力缓解的方式。

5. 注意家庭氛围：家庭成员之间的交流要良好，不要在孩子面前频繁吵闹，父母应该尽量保持平稳的情绪和语气，家庭的温馨稳定会带来更好的影响。