1. 倾听孩子的感受：首先要倾听孩子，了解他们的感受和想法。询问孩子为什么会感到躁动不安，并且尝试理解他们。如果孩子有情绪问题，要帮助他们通过沟通来释放情绪，而不是惩罚他们。

2. 建立良好的日常生活习惯：制定一个稳定的作息时间表并坚持执行，让孩子有规律的作息习惯。饮食、睡眠和锻炼都很重要，尤其是睡眠，孩子身体需要充足的休息。

3. 提供适当的活动：让孩子进行一些有益的活动，如体育运动、玩具建造、手工制作等，这些活动可以帮助孩子放松身心，增强自信心。此外，这些活动也可以帮助孩子消耗多余的精力。

4. 注重说服教育：当前的教育大多是说服教育，就是要让孩子清楚的知道自己做的是对的，而不是强迫他们做。这样有助于孩子积极主动的去学习和做事，提高自我管理和决策能力。同时，家长也需要为孩子的行为负责，制定相关奖励和惩罚措施。

5. 多给孩子关注: 在日常生活中，多给孩子一点关注，多聊天、多陪伴，适时夸奖孩子，说些对孩子有利的话。让孩子感受到家长的关注和爱，这样有助于孩子淡化不安、烦躁的情绪。