1.限制屏幕时间：家长可以限制孩子在一天内使用手机或电子设备的时间。例如，规定每天使用手机或电子设备的时间，或限制孩子使用手机或电子设备的时间片段。

2.鼓励孩子多参与体育运动或其他活动：让孩子多参与户外体育活动，与他人交往，发展社交技能，同时健康的生活方式也能避免沉迷游戏。

3.在家中安排其他娱乐活动：为孩子提供其他有趣的娱乐活动，例如玩桌游、画画、看电影、阅读书籍等，减少孩子对手机和电子设备的依赖。

4.设定明确的规矩：家长可以和孩子一起制定明确的规矩，例如在家庭聚餐、学校作业和就寝时间等与手机和电子设备无关的活动中，不允许使用手机和电子设备。

5.关注孩子的行为和情绪：当发现孩子已经沉迷游戏时，家长需要关注孩子的行为和情绪，及时采取相应的措施，例如带孩子去咨询心理医生。