孩子迷恋手机会对学习和身心发展产生很大的负面影响，因此需要采取一些措施来改变孩子的行为。以下是一些建议：

1. 设立限制让孩子少用手机。可以通过设置家庭规则、使用家长控制软件等方式来实现。

2. 建立正面的日常规划。制定每天的计划，包括学习、运动、户外活动、社交等，让孩子能够享受到更多的有意义的体验。

3. 给孩子鼓励和奖励。当孩子能够控制自己的手机使用时，给予他们奖励和肯定，比如说外出旅游、给予零花钱等。

4. 科学教育。让孩子知晓手机和学习、身体健康之间的关系。让他们理解过多的手机使用会引起注意力缺陷、睡眠不良等问题。

5. 增加与家人的互动。提供更多的家庭活动，比如做饭、运动、看电影等，与孩子互动，让孩子体会到没有手机也可以过得很好。

最重要的是，家长需要建立良好的沟通，尽可能多了解孩子的需求和想法，让孩子能够理解你的担忧，共同制定计划来避免手机使用对学业及身心健康的负面影响。