1. 压力来源：孩子可能感到来自家长、老师或同学的压力；而且这种压力可能来自他们期望孩子超过他们的成就或者在考试时得高分。

2. 缺乏准备：对于许多学生，紧张和焦虑的根源可能是因为他们感觉没有充分准备好考试，没有为考试做出足够的准备。

3. 自我要求过高：某些学生可能有很高的标准，在考试中难以达到。这种情况下，他们可能会感到自我压力和焦虑。

4. 完美主义：这在很多方面都是一个很好的品质，但在考试时可能会导致压力和焦虑。有些学生可能会认为除非他们能够取得完美的成绩，否则考试就是一场失败。

5. 恐惧失败：考试失败可能对孩子的信心和自尊心产生巨大的冲击，这可能会导致他们紧张和焦虑。

6. 批评或惩罚：过去的批评或惩罚可能会导致孩子对未来的考试感到恐惧和焦虑。