1. 制定规律的生活习惯：为孩子建立一个规律的生活习惯，包括固定的作息时间，有规律的进食时间，固定的户外运动、学习、休息时间等等。这样有助于培养孩子的坚持力和注意力。

2. 精彩有趣的学习体验：发掘孩子对学习的兴趣点，在其兴趣点上发掘有价值的内容，激发孩子的思维和好奇心。

3. 渐进训练：根据孩子年龄和能力逐步加强训练，训练孩子的走神能力。开始的阶段，集中注意力的时间可以较短，慢慢地逐步提高，直到能够持久地保持注意力。

4. 丰富多样的活动：为孩子提供多样的活动，例如户外活动、体育运动、音乐、绘画等等，让孩子在不同的环境中学习和观察，帮助他们保持专注的状态。

5. 限制屏幕时间：过多的手机、平板电脑、电视等电子产品对孩子注意力的负面影响很大。建议限制孩子的屏幕时间。

6. 家庭互动和支持：家长要多和孩子交流沟通，了解和关注孩子的情况，有时在适当的时候提供帮助与支持。这种关爱和方法可以增强孩子的自信心，减少分心现象，提高他们的注意力。