1.多样化食物：提供不同种类、颜色、质地的食物，让孩子接触不同口感的食物，从而增加食欲。

2.改变烹饪方法：如果孩子不喜欢某种食物的烹饪方法，可以尝试改变烹饪方法，如烤、煮、蒸等。

3.餐前不给零食：如果孩子餐前吃太多零食，会降低食欲，建议在饭前不要给孩子吃零食。

4.让孩子参与烹饪：孩子参与烹饪过程，更容易接受食物的味道，也有助于增强孩子的营养知识。

5.营养补充：如果孩子摄入的营养不足，可以适当考虑营养补充剂，但最好在医生指导下使用。

6.减少压力：孩子很可能挑食厌食与心理压力有关，家长要注意减少孩子的压力，创造和谐的家庭环境。