如果您沉迷于网络游戏，以下是一些建议：

1. 寻求专业帮助：如果您无法控制自己的游戏行为，可能需要寻求专业帮助，例如心理咨询师或精神科医生。

2. 制定计划：制定一个合理的计划来管理您的游戏时间，确保您有足够的时间进行日常活动和社交。

3. 找到其他爱好：找到其他爱好来占用您的时间，例如运动、旅行、艺术等。

4. 建立支持系统：与您的朋友和家人建立支持系统，让他们帮助您保持与现实世界的联系，防止您过度沉迷于游戏。

5. 设定目标：设定具体的目标，例如学习新技能或追求职业发展，这可以使您专注于现实生活并控制游戏时间。

6. 游戏限制：限制游戏时间和频率，例如每天只允许玩一小时，或者只允许在周末玩游戏。

总之，保持健康的生活方式和控制游戏时间是控制沉迷于游戏的关键。