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上下蹲有什么好处上下蹲的好处有哪些

更新时间：2023-12-21 18:02:36作者：佚名

上下蹲有什么好处上下蹲的好处有哪些

1、可以锻炼腿部的肌肉，增强肌肉力量，从而提高平衡性以及协调性还可以延缓衰老。

2、可以锻炼骨盆肌肉，增强括约肌功能，促进性激素分泌，提高性功能，改善性生活质量。

3、还可以提高心肺功能，增加肺活量，增加心脏搏出量，减少心脑血管疾病发生。

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