1. 现代人常喝的大宗茶类，如绿茶、红茶、乌龙茶，其中绿茶对胃肠有缓解作用，而红茶则增强胃肠的消化功能，膳食中适量食用即可；

2. 桔梗茶：桔梗有消炎抗菌、清热解毒、健脾开胃的作用，有益胃肠健康；

3. 山楂茶：山楂有理气消食的作用，常用于胃纳不佳、肚胀、腹泻等症状，且有助于降低血脂；

4. 茯苓瘦身茶：茯苓有利尿、养胃、调理肠胃功能的功效，有助于消除水肿、降低胆固醇；

5. 蜂蜜姜茶：蜂蜜姜茶可增强胃肠蠕动，有助于消化食物，同时具有解毒、缓解肠胃不适等作用。