挑选益生菌时，可以考虑以下几个因素：

1. 菌种种类：不同的益生菌菌种对不同的健康问题有不同的功效，因此需要根据个人需要选择适合的菌种。常见的益生菌菌种包括双歧杆菌、乳酸杆菌等。

2. 菌株质量：可选择那些在临床实验中经过验证且具有较好效果的菌株。可以查看产品上的菌株信息，如是否包含活菌数目、是否经过鉴定等。同时，要确保菌株在生产和包装过程中得到严格控制，保证菌株的活性和生存能力。

3. 适应症：不同的益生菌适用于不同的健康问题，如消化系统问题、免疫系统问题、女性健康等。根据个人所需选择适应症相符的益生菌产品。

4. 质量保证：选择有良好信誉和质量保证的品牌，如生产商是否有相关认证和检测报告，是否有良好的生产和质量管理体系等。

5. 价格：价格也是一个考虑因素之一，可以根据个人预算选择合适的益生菌产品。注意不要只看价格，而忽视其他重要因素。

最好在选择益生菌之前，先咨询医生或药师的建议，他们可以根据个人的健康情况和需求，给出更加专业的建议。