白玉是一种常见的宝石，它对人体有以下好处：

1. 精神舒缓：白玉被认为具有镇定和平静的作用，能够调和心灵、舒缓烦躁情绪，增强内心平静与安定感。

2. 提升气质：白玉能够提升身体和心灵的光泽，使人容貌更加明亮，气质更加优雅。它对皮肤有滋润和护理的效果，有助于改善肌肤质量。

3. 促进健康：传统中医认为白玉具有抗病毒和抗菌作用，戴在身上可以增强人体的免疫力，提高身体抵抗力。

4. 疏导负能量：白玉据信能够吸纳人体周围的负能量，有助于消除身体内部和周围的不良能量，保持身心的平衡和健康。

5. 提升内在能量：一些人相信白玉具有能量转化和放大的功能，戴上白玉可以帮助增强身体和心灵的能量，提高自身的正面能量。

需要注意的是，以上仅为传统观念和个人主观认知，科学上并没有证据证明白玉对人体有上述好处。对于宝石的功效，个人体验和信仰往往起着重要的作用，而每个人的体验可能会有所不同。