1. 提神醒脑：速溶茶中含有咖啡因等兴奋剂，能够有效地刺激中枢神经系统，使人精神饱满，提高警觉性和注意力。

2. 降低血压：速溶茶中还含有多种有益的生物活性物质，如茶多酚、儿茶素、黄烷醇等，这些物质能够降低血压，预防高血压等心血管疾病的发生。

3. 改善消化：速溶茶中的多酚类物质能够促进胃液的分泌和肠道蠕动，有利于消化吸收食物，预防便秘和肠胃疾病。

4. 抗氧化：速溶茶中的茶多酚等活性物质具有强烈的抗氧化作用，能够降低自由基的产生，预防细胞老化和癌症的发生。

5. 减肥瘦身：速溶茶中的茶多酚能够促进脂肪的代谢和分解，减少脂肪的吸收，并抑制食欲，有利于减肥瘦身。