常喝六堡茶的好处：

1.降低血脂：六堡茶富含多种有益成分，如茶多酚、茶氨酸等，有助于降低血脂，预防心血管疾病等疾病的发生。

2.美容养颜：六堡茶中含有丰富的维生素C，有利于促进皮肤细胞的再生，防止肌肤老化，保持肌肤的光滑和细腻。

3.提高免疫力：六堡茶中的茶多酚等有机化合物具有很强的抗氧化作用，可以有效提高人体的免疫力，预防流感等疾病的发生。

4.抗菌消炎：六堡茶中富含多种抗菌物质，能够有效杀灭病菌和细菌，对一些炎症也有很好的缓解作用。

常喝六堡茶的坏处：

1.茶多酚过多：六堡茶中富含大量的茶多酚，长期过量饮用可能会导致茶多酚过多症，引起恶心、头痛、失眠等不适症状。

2.对胃有刺激作用：六堡茶中含有咖啡因等物质，对胃肠道有一定的刺激作用，容易导致胃酸过多、胃部疼痛等不适症状。

3.影响睡眠：六堡茶中的咖啡因等物质会刺激神经系统，容易导致失眠等睡眠问题，影响身体健康。

4.不适合空腹饮用：六堡茶含有较多的茶酸、茶皂素等物质，空腹饮用容易引起恶心、呕吐等不适症状，应尽量在饭后饮用。