蒲公英茶的功效：

1. 改善消化系统：蒲公英茶含有丰富的天然纤维素，能够促进肠胃蠕动，增加排便次数，缓解便秘和腹胀等消化不良症状。

2. 减轻水肿：蒲公英茶具有利尿作用，能够促进体内的水分代谢，减少水肿现象。

3. 改善睡眠：蒲公英茶含有一定的镁元素，能够缓解神经紧张，促进睡眠质量。

4. 护肝：蒲公英茶中含有丰富的蒲公英苦素，具有抗氧化、清除自由基等作用，对肝脏损伤有一定的保护作用。

蒲公英茶的副作用：

1. 过量饮用可能导致腹泻、腹痛等消化不良症状。

2. 过敏体质的人群可能会引起过敏反应。

3. 孕妇、哺乳期妇女和患有肝病等特殊人群应慎重饮用。

4. 蒲公英茶可能会与一些药物相互作用，应避免与其他药物同时使用。