1. 第一次出去约会要怎么样才能缓解紧张的心情

第一次约会其实很重要的.如果成功了，对你以后的约会，恋爱会大有帮助，

首先，你穿衬衫加牛仔裤吧！看上去也比较阳光点。礼物可带可不带，带的话可以送项链或手链，千万别送戒指，太唐突了。链子可选秀气点，又不失光芒的。给她的时候让她自己拆。说话一定要看着她的眼睛，不要东张西望，聊天可说些自己童年有趣的事，也可说自己对未来的展望。吃饭可去咖啡厅，让她先入座，先点菜，表示尊敬。若觉得还想进一步了解，临走前再给她要号码，然后送她上车，或送她回家。要记得提醒她注意安全，路上小心。或者让她到家给你信息。注意细节是可以给感情加分的！祝你成功。

2. 去旅游前紧张的句子

1.那种紧张与恐惧仍然占据了整个脑海，脑中一片空白。

我的两脚微曲，不敢绷直，一要一绷直就会不停的发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。2.我那颗忐忑不安的心越跳越快，我不敢往下想了，激动的上言不搭下语。

3.望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。4.我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。

5.我的心里像有十五只水桶打水—七上八下的，久久不能平静6.我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累……7.心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白。

8.突然感觉自己的小心脏快要蹦出来了。9.周遭如此喧嚣，唯此时此前最令我牵动，心唯尔，神唯尔。

世间多变，思绪飞逝，而我却脑中素雪茫茫。纵使万籁齐奏，只有心中扑腾之声响彻耳际。

10.一阵热风吹拂在我的脸上，我感到天气又热了许多，心里有些支持不住，一种要晕眩过去的症状从身体内部来临了。11.我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

12.我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累……13.手脚钻心的冷，刚吃过的东西似乎已经消化掉了，在心脏有节奏的跳动下，随着肠道慢慢下滑。如果时间允许，我想去一下很重要的地方，可是……14.我一次次举手，但当手还没完全过桌面时，又放了下来。

15.心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心理如激荡的湖水一样不平静。16.心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么…17.而这一次，我的心情却是异常的紧张.我生怕爸爸妈妈回来不及回家来接我！我生怕。

我紧张我害怕，在此时此刻，我屏住了呼吸等待着爸爸妈妈的出现。

..18.我早上起来经常心慌，就像做噩梦了一样，心跳加快心情激动，得持续半个小时才能好，怎么回事啊？19.我非常紧张犹如热锅上的蚂蚁！20.只见他大汗淋漓，仿佛是被雨浇了一样。21.他看起来像热锅上的蚂蚁 ，急得不知所措。

22.他满脸通红，紧张到了极致。23..两条哆里哆嗦的弯腿几乎站不稳，像弱不禁风的干树枝。

24.一瞬间，他僵直了身体，额头上渗出了细密的汗珠，他的双脚微微地颤抖着，背上冒着丝丝寒气，仿佛有一阵凛冽的寒风穿透了他的躯体。他僵硬地转过了头，浑身的肌肉都甭紧了，喉咙略显嘶哑地说：……25.双手不知道该放在哪里，不知道什么是时候开始，手心冒着冷汗。

26.心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。27.望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。

28.他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。29.他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。

30.老师的关心，使我心里像打翻了五味瓶，真不是滋味. 31.我那颗忐忑不安的心越跳越快，我不敢往下想了XX激动的上言不搭下语~32.我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。 33.我生怕舵轮滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。

34.我的心里忐忑不安，生怕老师公布出我的分数，我把头轻轻地了下去，目光躲闪着，脑袋像过电影一样过着妈妈知道分数后那生气和失望的表情，可是，我还是让她失望了，这已经不是第一次了。妈妈，你不要生气..35.看着窗玻璃上的树影，像魔鬼的手正向我伸来，我赶紧把头死死地捂进被窝里。

36.我的心里像打鼓似的咚咚直跳。37.我往台下一看，啊呀！不看不要紧，这一看我的心更慌了。

有多少双眼睛盯着我呀！我的两手也不知道怎样放好了，我的眼睛也不知道往哪里看合适，我的头也嗡嗡的响起来。最可恨的是我的腿也有点哆嗦了。

38.该怎么形容我当时的心情呢？激动，紧张，害怕。我叮咛自己：别慌，别慌。

可汗一股脑儿往外冒。我整整衣领，拉拉衣襟；一会儿，又整整衣领，拉拉衣襟。

我不知道我该做些什么呀！39.穿着白大褂的医生来到教室，我的心急剧地跳起来。我是第一次打预防针。

我把胳膊伸出来，心跳得更厉害了，我真有点害怕，那么长的针……40.我双腿发软，就连平时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。41.我大脑一片空白，什么都是恐怖的，。

3. 写人心里紧张的句子

1：我周围的世界凝固住了

2：他看起来像热锅上的蚂蚁，急得不知所措。

3：他满脸通红，紧张到了极致。

4：双手不知道该放在哪里，不知道什么是时候开始，手心冒着冷汗。

5：终于拨完了电话号码，可心里更紧张了，时间好像停留在那一秒似地，周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。电话嘟嘟的响着，我怀着紧张、激动、兴奋的心情等着那边传来熟悉的声音。等待中的每一秒都考验着我的耐心。

6：不要责怪自己的轻狂，那是年轻最明亮的标记；不要自卑自己的浅薄，经过岁月的打磨，你会得到满载的智慧和经验。

7：我的心像刀绞一般，泪水模糊了我的眼睛。

8：心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白。

9：如果说人生是五彩缤纷的，那么青春必是其中最绚丽的一抹；如果说人生是动静交融的，那么青春必是其中最活力四射的一份。

10：关于描写心情紧张的好句好段精选：

11：冰冷的狂风割伤我的皮肤

12：看到同学们都在紧张的答题，我也赶紧收回了目光，继续写我的卷子。写着写着，后面的题目渐渐难了起来，我想了半天才答出一道题，我也有些紧张了，我手心上出满了汗，额头也冒汗了。

13：我该怎么办呢，我该怎么办呢，心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么。

14：我们要“副团长”下达了投降命令，俘虏站满了半个院子。这时，也许是同志过于紧张的关系，我的伤口又一阵阵巨痛起来，只觉得天旋地转。但我心里却非常清楚：要坚持住，不能在敌人面前倒下。我抡着空壳枪，强打起精神坚持着、坚持着。忽然，我恍惚看到大门口涌进来一些同志，接着身子一软，便失去了知觉……

15：因为有了你，在生命的鸿沟前，我们不再退却；因为有了你，在坠落的边缘，我们始终有挣扎的力量。

16：心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快，就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。

17：对我前面的人走出考场时，就意味着决定我“命运”的时刻到来了。我每走一步，心就不由自主地往上“提”高，心跳也加快许多。当我的心快要跳出来是，也就是要见到评委老师时，我的心又放松了许多，心跳也逐渐减慢。因为我的评委老师是一位──满头白发、和蔼可亲的老奶奶。我向她问好，把准考证交给她后，我就忐忑不安地考试弹了起来。

18：噢，原来是这样对我的采访马上开始了，我听到我的心在抨坪地跳。“小伙伴，你们好！”这句憋了好久的话到话筒前就像弹簧弹回来似的十分不惯，一口流利的普通话变得吞吞吐吐。此时，我的心情格外紧张，腿还不停地打颤。

19：没有腐朽，没有倒退，你的眼光如婴儿般明亮。请拥抱我吧，让我的生命焕发迷人的光彩，直教日月黯然。

20：她屏住呼吸，一动也不敢动。只听到自己的心怦怦地剧烈地跳动。似乎要碎裂了般的疼痛。她紧紧地闭住眼睛。

4. 描写紧张心情的语段

1、紧张心情及神情的语段 心情紧张词：彷徨 忐忑不安 忡忪 六神无主 心神不安 恐惧 心惊肉跳 犹有余悸 心悸 心情紧张句：兴奋和激动如同决了堤的洪水，浩浩荡荡，哗哗啦啦地从他的心理倾泻了 出来，他再也无法隐藏他的那份斯文了. 2、描写比赛场面的语段 风驰电掣、脚底生风、箭步如飞、离弓之箭、昂首阔步、稳健、大鹏展翅、腾空而起、漂亮的弧线、九牛二虎之力、力拔山兮、你追我赶、争先恐后、奋勇争先、争分夺秒、大汗淋漓、汗流浃背、群情激昂、振奋人心、欢欣雀跃 轰轰烈烈 欢呼雀跃 欢喜若狂 欢声雷动 欢天喜地 人山人海 接踵而至 数不胜数 十分隆重 鸦雀无声 人群沸扬 炮火连天、震天动地、惊天动地、惊心动魄、奋勇杀敌、前赴后继、击溃、震耳欲聋、所向披靡、奋不顾身、地动山摇、火光冲天、调兵遣将、鼓声震天、丢盔弃甲、势不可挡、锐不可当、残酷、疯狂、热血沸腾、心惊胆寒。

你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。

跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强 2你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平 3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！ 4踏上跑道，是一种选择。

离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！ 6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。

健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。

谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！ 7有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。

热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。

当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

8年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！8萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气， 9广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。

张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！ 10泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。

也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

11就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。

蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。

12也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！13不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄14时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们，15这是意志的拼搏。

这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤16不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，17你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

18虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人19不为掌声的注释不为刻意的征服不为失败的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的脚步20心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你，21坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的。

5. 紧张气氛的段落,句子越多越好拜托啦各位,帮帮忙

1、我的心像刀绞一般，泪水模糊了我的眼睛。

2、我的心跳越来越快，仿佛在打鼓。3、整个教室荡漾着紧张的气氛，以前脸上的笑容也已烟消云散，个个的眉头好像被哪家遗失的锁紧紧锁了起来，埋头在背单词。

4、我不敢朝他那儿看，不忍眼巴巴地看着我的占有被活活地烧死，但是我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹--火突然间熄灭。5、我的心里像有十五只水桶打水—忐忑不安的，久久不能清静。

6、我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。7、他屏气敛息的倾听着，大气都不敢出一口，生怕记错一个字。

8、从老师公布的那天起我的心就像被火烤着一样无比的紧张，听到明天就要比赛的那个消息那就不用说了，那是更紧张了。 9、双手不知道该放在哪里，不知道什么是时候开始，手心冒着冷汗。

10、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快。11、我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。

12、我站起来，好像十五个吊桶打水，七上八下的，非常害怕，双手发抖，半天也说不出一句话来。13、我心里就想住了个鸟似的闹个不停，汗水不由自主的流了下来。

14、考试快开始了，大家屏气凝神，努力想把自己从虚幻的玩乐的世界中脱离出来，进入现实生活。那些平时成绩比较好的同学也显得几分紧张。

就连我这个平时做练习卷面不改色心不跳的人，头上也冒出几滴虚汗。 15、他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。

16、我生怕舵轮滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。17、我站了起来，不停地踱步，焦急地等着……难道他们出事了！18、心里紧张极了，我一边喘气，一边心里默默的说："这次我一定要加油，争取选上！" 19、望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。

20、他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。21、冉阿让大吃一惊，门臼的响声，在他的耳朵里，就和末日审判的号角那样洪亮骇人。

22、我的心绷得紧紧的，这怎么忍受得了呢？23、老师的关心，使我心里像打翻了五味瓶，真不是滋味。24、就像节奏越来越快的鼓点，时而大声，时而节奏不一。

25、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。26、集团军灯火通明的地下指挥中心，由于多了几只摄像师的镁光灯，加上气氛紧张，使厅内达到白热化的程度，仿佛划一根火柴，被浓缩挤压的空气就会轰轰燃烧起来。

27、“沈依依！”啊！到我了！我站了起来，向台上走去。只觉得双腿直打哆嗦，脚也不听自己使唤，肚子也不争气地和我作对，隐隐作痛。

心也七上八下，仿佛要跳出胸膛。 28、“四连一排准备！'”教官的命令显得有些冷酷，我的心似乎猛地紧缩一下，慢慢站起来，拍了拍灰，和同组的同学排成两列，一边回忆着射击要领，一边静静等候教官的命令。

也许友家的心情大同小异吧，有些人低声谈笑，似乎想冲淡这紧张气氛；有些人默默站着，好像试图使心情平静下来；但更多的人都把目光投向那几步远的靶台和远处的环靶。 29、“小炉匠，栗警尉”，他差一点喊出来，他全身紧张得像块石头.他的心沉坠得像灌满了铅“怎么办？这个匪徒认出了我。

我一切全完了。而且他也必然毫不费事地就能认出我，这个匪徒他是怎么来的呢？是Y狱了吗？还是被宽大释放了呢？眼看着两个匪徒已把小炉匠押进威武厅。

他急躁地两手一擦脸，突然发现自己满手握着两把汗，紧张的两条腿几乎是麻木了。他发觉这些，碎了一口，狠狠地嘲弄了一番自己：“这是恐惧的表现，这是莫大的错误，事到临头这样的不镇静，势必出大乱子。

” 30、当轮到我讲演时，我心情不安地走到讲台前，稿子拿在手里，刚开始时，浑身就像通了电流一样。 31、她看了他塞给她的条子，原来是一次约会。

去，还是不去？她心事重重。 他和她同乡又同学，平时交往较多。

如果不赴约，怕伤了他的心；如果赴约，怕掉入“早恋”的泥沼，该怎么办呢？ 32、铃声尖利地响起来了。考生们蜂拥向考场而去。

所有的家长全部，垂手而立。他们目送儿女们在考场门口消失，这些操碎了心的中老年人，是伴读，侍者，像老母鸡一样格尽职守，像大袋鼠一样呕心浙血。

他们依然面对那肃静的考场，没有人敢贸然说话，敢贸然动作，氛围紧张、严峻，而且悲壮。考试的时间慢得让人窒息。

33、噢，原来是这样对我的采访马上开始了，我听到我的心在抨坪地跳。“小伙伴，你们好！”这句憋了好久的话到话筒前就像弹簧弹回来似的十分不惯，一口流利的普通话变得吞吞吐吐。

此时，我的心情格外紧张，腿还不停地打颤。 34、平时别看她泰然自若地守着小书摊，其实脑子里的神经比弹棉弓上的牛筋还绷得紧巴，心里头就像是米老鼠踩转轮，一直安定不下来。

35、他紧张得浑身血管都要爆炸似的。 36、他紧张的脸色由黄色变成蜡一样白，嘴唇也变得苍白 37、他全身紧张得像块石头，他的心沉坠得像灌满了铅想救，已来不及了，我的心几乎提到了嗓子眼 38、他知道这个时间身后根本不会有人，可他不能不看，事情的重大，让他一直这样紧张。

寂静。