茶确实可以帮助减肥，但并非是单一的茶种就可以达到减肥的效果，需要结合科学的饮食和运动，才能取得最好的效果。以下是一些常见的有助于减肥的茶：

1. 绿茶：绿茶中含有咖啡因和儿茶素，具有促进新陈代谢、抑制脂肪吸收和分解的作用。

2. 乌龙茶：乌龙茶含有茶多酚和咖啡因等成分，能加速代谢，促进燃脂。

3. 红茶：红茶中含有茶黄素和儿茶素等多种活性成分，可促进脂肪的分解和代谢，加速新陈代谢，减少肥胖。

需要注意的是，饮茶并不能直接达到减肥的效果，要加上适当的饮食和运动才能取得最佳效果。同时，过量饮茶也有可能对身体造成负面影响，应该适量饮用。