喝茶时间：

1.早上：早上喝茶有利于清醒头脑，提神醒脑。因此早晨空腹喝茶效果最好，建议选择比较清淡的绿茶或白茶。

2.中午：午饭后适当喝茶可以促进消化，减缓疲劳感。可以选择一些比较具有气息的黑茶或乌龙茶。

3.下午：下午喝茶可以提高注意力，减轻压力，提神醒脑。建议选择一些花果茶或绿茶。

4.晚上：晚上喝茶可以促进睡眠，放松身心。可以选择一些比较安神的茶，如铁观音或菊花茶。

喝茶方式：

1.清洗：先用开水清洗茶杯，然后倒掉水。

2.放茶：适量放入茶叶，约为杯子的3分之一。

3.注水：水温不要过烫，根据不同种类的茶叶选择适当的水温，一般为75℃-95℃。初次注水不要注太多，待茶叶展开后再注。

4.轻轻搅动：待茶叶展开后用筷子轻轻搅动几下，让茶味充分释放。

5.开盖：待茶汤变色后，开盖让茶香散发出来。

6.品尝：品茶时，先闻香，然后品茶，注意茶汤的口感、滋味和香气，品完后可以多喝几口水，以便口腔得到清洁。