1.早上： 早上是一天中最好喝茶的时间之一。喝一杯热茶可以帮助你清醒头脑，提高警觉性，让你在一天开始前感觉更加清新明亮。

2.午餐后：午餐后喝一杯茶，可以帮助你消化，缓解胃部不适。特别是喝一杯绿茶，可以帮助减少胆固醇吸收。

3.工作压力高峰时刻：当你感到特别紧张或压力大时喝一杯茶，可以帮助您放松身心，缓解焦虑感。

4.晚上： 晚上喝一杯茶，可以帮助你放松身心，入睡更快速，进入更深的睡眠状态并感觉更加平静。 特别是红茶和柠檬草茶，可以帮助你睡得更加舒适和放松。

5.下午茶时间： 下午茶时间是一个放松的时刻，喝一杯茶，配上几个点心可以帮助你放松身心，缓解疲劳，同时也为你提供了额外的营养。