1. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因可以刺激神经中枢，促进大脑的活跃，使人感到更加清醒和饱满。

2. 帮助消化：茶叶中富含多种有益物质，如茶多酚等，有助于促进肠胃消化，缓解胃部不适。

3. 抗氧化：茶叶中的茶多酚能够抵抗自由基，防止细胞氧化和老化，具有一定的抗衰老作用。

4. 预防心血管疾病：茶叶中含有茶多酚和多种维生素，它们可以降低血脂，保护心脏和血管健康。

5. 消除疲劳：茶叶中的茶碱和咖啡因具有提神醒脑的作用，有助于缓解疲劳，提高身体状态。

6. 降低血压：茶叶中的茶多酚含有一定的镁、钾等矿物质，对于高血压的人可以起到一定的缓解作用。

7. 提高免疫力：茶叶中的维生素和抗氧化物质可以促进身体的免疫功能，提高身体的抵抗力。