苍山和洱海是云南省大理白族自治州的两大著名景点，也有许多关于它们的传说。

关于苍山的传说，有这样一则故事：很久以前，苍山原住着一个叫做朱昂的巨人，他拥有强大的力量，常常上山劳作，把山脉推平，谷坑填平，使得苍山变得宽阔平坦。但是朱昂年老时，发现自己已不能再继续这样的劳作了，担心山脉又会变得崎岖不平。于是他用自己的身体压迫在土地上，成为了一座巍峨的山峰。

而洱海的传说则更加神秘，有这样一则故事：相传，洱海原本是一位美丽的少女，她爱上了一个名叫下雷的英俊青年。但在他们即将结婚之时，一些不知名的势力却阻挠了他们的婚礼，让洱海被迫离开了下雷，悲痛之下投入了海里，化作了一条巨龙。下雷为了和洱海重逢，最后也跳入海中，融合成了一座位于洱海中的小岛。据说，每年的三月十五，洱海中会出现一条龙形的神灵，这是洱海龙女和下雷在这个日子重逢的所在。