1. 降低血压：普洱茶中的茶多酚和儿茶素成分具有降血压作用，长期坚持喝普洱茶可以有效降低血压。

2. 抗氧化：普洱茶中的茶多酚等成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，预防氧化损伤。

3. 改善消化：普洱茶中的茶多酚等成分可以促进胃肠蠕动和消化液分泌，对胃肠道有一定的保养作用。

4. 降低血脂：普洱茶中的物质可以降低血脂，预防冠心病、心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。

5. 利于减肥：普洱茶中的茶多酚成分可以促进脂肪代谢，加速燃烧脂肪，有助于减肥。

6. 保护肝脏：普洱茶中的成分可抑制肝细胞直接损害，扶持肝细胞修复，对保护肝脏有一定的作用。

7. 舒缓神经：普洱茶中的儿茶素成分可以舒缓神经，有一定的镇静作用，有助于改善睡眠和缓解焦虑情绪。