经常喝茶叶有以下好处：

1. 改善心情：茶叶中含有茶多酚可以缓解身体和心理压力，帮助放松情绪。

2. 抗氧化作用：茶叶中的多酚类成分可以帮助抵御自由基引起的细胞损伤，抗衰老。

3. 降低血压：茶叶中的儿茶素可以使血管扩张，从而降低血压，预防高血压。

4. 改善消化：茶叶中的鞣酸可以帮助消化，减缓肠胃疾病的症状。

5. 改善睡眠：茶叶中的茶碱可以提高神经系统的兴奋性，改善睡眠质量。

6. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因可以提高人体代谢率，促进大脑活动，有提神醒脑的效果。

需注意的是：过量饮茶可能会导致咖啡因中毒、脱水、贫血、牙齿变黄等问题，因此要适量饮茶，并选择适合自己的茶叶。同时，孕妇、哺乳期妇女和对咖啡因敏感的人应谨慎饮用。