1. 均衡饮食- 保证身体获得足够的营养，特别是蛋白质、锌、钙等。

2. 健康的生活方式- 避免熬夜、戒烟戒酒，多进行适度的运动。

3. 中医理疗- 寻找专业的中医师进行理疗。例如针灸、中药调理等。

4. 中药保健- 比如莲子、枸杞、人参、黄精等都有补肾壮阳的作用。

5. 心理调节- 减少压力、保持心情舒畅，不要忧虑、愁眉苦脸。

6. 当务之急- 便秘过度、长期禁欲等行为都会损伤肾功能，积极改变生活方式。

注意：以上建议仅供参考，如果您的性功能有明显障碍，应前去医院进行诊治。