莲子心的功效和作用：

1. 养心安神：莲子心中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素B，可促进神经系统的正常运转，有助于缓解精神压力，使心情放松、安静。

2. 润肺止咳：莲子心中含有多种抗氧化物质和黏液质，可起到润肺止咳的作用，对于慢性咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病有一定的辅助治疗作用。

3. 补虚养身：莲子心具有补益肝肾、滋养心脾、益气补血等功效，适合于体质虚弱、贫血、乏力等人食用。

4. 增强免疫力：莲子心中含有一定量的营养素和生物活性物质，可以提高机体免疫力，增强抵抗力，预防慢性病。

莲子心的禁忌：

1. 莲子心性平和，一般人群均可食用。但对于有花粉过敏或莲子过敏的人群应当避免使用。

2. 莲子心属于高糖食品，糖尿病患者应该适量食用，以免血糖过高。

3. 莲子心不宜与寒性食物同食，如西瓜、菠菜等，容易引起腹泻。

4. 莲子心可能含有微量的重金属元素，故需选择正规渠道购买。同时，长期大量食用莲子心也会影响肝肾功能，应适量食用。