绿茶是一种非常健康的饮品，以下是绿茶的功效与作用及适合饮用时间：

1. 帮助减肥：绿茶中的儿茶素有助于促进新陈代谢，加速脂肪分解，多喝绿茶可以帮助减肥。适合饮用时间：早上和下午。

2. 抗氧化：绿茶中含有大量的茶多酚、维生素C和E等抗氧化物质，可以清除自由基，减缓衰老。适合饮用时间：任何时间都可以。

3. 改善口臭：口腔中的细菌是口臭的主要原因之一，绿茶中的茶多酚可以杀死这些细菌，改善口臭。适合饮用时间：饭后。

4. 促进消化：绿茶中的茶多酚可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，改善消化。适合饮用时间：饭后。

5. 清热解毒：绿茶中的黄酮类化合物具有清热解毒的作用，可以帮助治疗发热、咽喉肿痛等症状。适合饮用时间：中午和晚上。

6. 降低血脂：绿茶中的茶多酚可以有效降低血脂，预防和治疗冠心病和动脉硬化。适合饮用时间：早上和下午。

总的来说，早上和下午是适合饮用绿茶的时间，可以提神醒脑；而晚上则不建议饮用，以免影响睡眠。