1. 明确表达情感有时候，孩子会因为语言表达能力不足而感到沮丧。作为成年人，您可以帮助他们通过识别和表达他们的情感来掌控自己的情绪。鼓励孩子用自己的语言表达，让他们感觉到被聆听和理解，并相应地予以回应。

2. 创造情感安全感孩子们最容易失去情感控制的时候之一是当他们感到不安全。成年人的任务是给予孩子信任和安全感，让他们知道无论发生什么事情，他们总有一个人可以向他们倾诉自己的感受。

3. 帮助孩子制定解决方案当孩子感到自己失去了情感控制时，帮助他们制定解决方案。您可以提醒他们冷静下来，任何情况都有办法解决，或者找到一些能让他们平静下来的技巧。

4. 练习放松技巧通过定期练习放松技巧，如深呼吸或冥想，可以帮助孩子保持情感稳定。跟孩子一起练习这些技巧可能有助于减少他们失去情感控制的次数。

5. 以身作则孩子的行为常常受到成年人的影响。因此，成年人应该以身作则，展示良好的情感控制。当您自己失去控制时，承认你错误，并寻求平静的方式解决问题。与孩子一起分享你的成功方法，以帮助他们学会掌控自己的情绪。