如果你的孩子抑郁自残，首先，你应该尽快寻求专业帮助。可以咨询心理医生、心理咨询师、精神科医生等专业人士，他们可以为你的孩子提供有效的治疗和建议。

此外，作为家长，你可以采取以下措施帮助孩子：

1. 给予孩子充分的关爱和理解，让孩子感到被爱和被支持。

2. 尽量为孩子创造一个稳定、温馨并充满安全感的家庭环境。

3. 和孩子沟通，倾听孩子的内心感受，尊重孩子的情感和想法。

4. 鼓励孩子积极参加社交活动，和同龄人交流并建立友谊。

5. 鼓励孩子进行适当的运动和户外活动，促进身心健康。

6. 避免过度干涉和批评孩子，尊重孩子的独立性和自主性。

最重要的是，不要忽视孩子的情感和心理健康问题，及时采取措施，帮助孩子走出困境。