1. 限定使用时间：规定孩子可以使用手机的时间和频率。可以制定规定，比如一天只能玩儿1个小时等。

2. 以身作则：父母在孩子面前不要沉迷手机，以身作则。

3. 提供替代品：为孩子提供其他娱乐方式，比如书籍、绘画、运动等，让其养成健康的兴趣爱好。

4. 加强亲子沟通：积极与孩子沟通，让他理解使用手机的时间、频率和方法，教育孩子正确的使用方法和行为。

5. 使用家长监控软件：利用一些监控软件进行远程控制，可以监管孩子手机使用。

6. 适当惩罚：如果孩子违反了规定，要适当惩罚，比如限制他使用手机的时间，或者暂时没收手机等。