1. 帮助孩子建立自我认知：让孩子意识到自己的价值和能力，帮助他们了解自己的个人喜好和价值观。

2. 培养孩子的自信心：鼓励孩子尝试新事物，给予正面反馈，帮助孩子建立自信心，让他们逐渐摆脱讨好的局限性。

3. 给孩子提供决策的机会：让孩子参与决策过程，让他们尝试做出自己的选择，并接受结果的后果，从而建立自我决策的能力。

4. 鼓励孩子表达自己的意见：鼓励孩子学会表达自己的意见和感受，坚持自己的观点，让他们逐步摆脱对他人看法的依赖和控制。

5. 培养社交技能：帮助孩子学会与他人交流，建立健康的人际关系，了解如何处理人际关系中的冲突和挑战。

6. 倡导积极的行为：教育孩子积极思考，注重解决问题而非抱怨，鼓励孩子参与社区服务等活动。

7. 建立正面的家庭氛围：家庭环境对孩子的行为形成有很大的影响。建立一个积极、支持和鼓励孩子的家庭氛围可以帮助孩子逐渐摆脱讨好的心理压力。