1. 给予安全感：父母需要树立孩子的安全感，告诉他们他们不会受到任何危害。

2. 与孩子交流：和孩子坦诚地谈论他们的感受和担忧，并聆听他们的回应。

3. 建立规律：定期安排孩子的生活和学习，以便孩子可以预期和适应自己的日常生活。

4. 提供支持：鼓励孩子向父母或老师寻求帮助或指导。

5. 保持积极态度：以身作则，显示积极的心态和应对方式，以帮助孩子更好地应对焦虑和恐惧的情绪。

6. 练习放松：教孩子一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。

7. 不断鼓励：为孩子提供支持和鼓励，让他们对自己的能力和发展感到自信和乐观。