抑郁的孩子需要得到家人的理解和支持，这些可以帮助他们恢复身心健康。以下是一些有效的方法：

1. 与孩子建立良好的沟通和联系，听取孩子的想法和感受，理解他们的需求和问题。

2. 鼓励孩子参加活动，与家庭和朋友进行社交互动，增强他们的自信心和自尊心。

3. 帮助孩子找到适合他们的爱好和兴趣，让他们感到快乐和满足。

4. 鼓励孩子在日常生活中练习放松和冥想技巧，例如深呼吸和舒展身体等。

5. 如果孩子的抑郁情况严重，要及时寻求专业心理医生的帮助和治疗。

最重要的是，家人要一直向孩子传达爱和关怀，让孩子知道他们不是孤独的，他们可以倚靠和信任家人。