如果您已经吼了孩子并导致他或她不自信，以下是一些建议：

1. 道歉：向您的孩子道歉，让他们知道您的行为是不正确的，并且您认识到这一点。

2. 强调他们的价值：让您的孩子知道他们的价值和重要性，并且您爱他们并支持他们。

3. 鼓励他们：鼓励您的孩子去尝试新事物，并将注意力放在他们的优点和才能上。

4. 建立良好的沟通：让您的孩子知道他们可以与您交谈，并且您愿意听他们的想法和感受。

5. 寻求帮助：如果您感到无法直接帮助您的孩子，可以寻求专业的帮助，例如心理学家或儿童心理学家。

重要的是，让您的孩子知道您爱他们并支持他们，这样他们会感到自信并且愿意尝试新事物。