如果孩子因为敏感或自卑而受到困扰，有一些方法可以帮助他们建立自信和自尊：

1. 强调孩子的优点和长处，鼓励他们发挥所长，建立自信。

2. 尊重孩子的感受，倾听他们的困扰，给予理解和同情。

3. 引导孩子学会自我认知，帮助他们了解自己的情感和反应，并掌握处理负面情绪的技巧。

4. 鼓励孩子参加各种活动，并尝试新事物，帮助他们发现自己的兴趣和潜力。

5. 建立孩子与家长及其他人之间的良好交流和信任关系，让孩子感到受到支持和鼓励。

6. 如果您认为孩子的情况严重，可以考虑咨询专业心理学家或儿童心理医生的建议和治疗。